頭暈聽力下降其實是老年癡呆癥的征兆！

慢性腦供血不足是指由各種原因引起的慢性、廣泛的腦供血不足，導致頭暈、頭痛、頭重、頭暈、耳鳴、聲音嘶啞、易怒、失眠多夢、注意力不集中、記憶力減退等一系列以腦功能障礙為臨床表現的疾病。

由于體征少，癥狀隱匿，發展緩慢，頭顱CT和MRI陰性，人們很少重視，但對人們的健康危害很大。國內外醫學人士研究后發現，阿爾茨海默病和腦梗塞早期存在長期慢性腦供血不足。

慢性腦缺血如不及時治療，可能會引起老年癡呆癥和腦梗塞，嚴重影響患者的生活質量，甚至危及生命。目前，腦血管疾病是威脅人類健康的僅次于惡性腫瘤的第二大殺手。在中國，城市居民已經成為死亡的主要原因。它具有高發病率、致殘率、復發率和死亡率的特點。

慢性腦供血不足是腦梗死和癡呆的前期狀態，防止其發展極為必要，是值得金年會高度重視的問題。由于這種疾病的發病具有隱蔽性，早期發現和預防是重要的。

警告標志:

1.頭暈，腦袋昏昏沉沉，睡眠增加。

2.頭痛、頭重、腹脹和不適以及尖叫。

3、心煩、急躁、易怒、耳鳴、聽力下降。

4.失眠，多夢，注意力不集中，記憶力減退，健忘。

5，全身無力，沉默寡言，判斷能力異常。

保健措施:

慢性腦供血不足多由腦動脈硬化引起。建議控制血脂、體重、血壓。飲食合理，清淡不油膩，多吃蔬菜和粗糧，控制高熱量高脂肪飲食，戒煙限酒，堅持鍛煉。少量的醋和干紅葡萄酒可以起到抗氧化的作用，延緩動脈硬化的發生。

1.減少脂肪攝入。少吃動物脂肪，如豬油、肥豬肉、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這些食物富含脂肪酸，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液粘度，促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇合成，增加甘油三酯和膽固醇，加速血液粘度，促進血栓形成。

2.限制膽固醇的攝入，避免膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等。

3.減少碳水化合物的攝入。不要吃多糖和甜食，尤其是高血糖患者。應少吃碳水化合物，如紅薯、土豆、蓮藕等。你應該多吃些粗糧、燕麥和豆類。這類食物中有纖維，可以降血脂。

4.多吃富含維生素的食物、無機鹽和纖維素類食物、新鮮水果和蔬菜。新鮮的水果和蔬菜含有大量的維生素C、鉀和鎂。c能調節膽固醇代謝，防止動脈硬化發展。

5.蛋白質海鮮不可或缺。飲食中缺乏蛋白質也會導致動脈硬化。蛋白質被用來為身體提供必需的氨基酸。喝脫脂牛奶。如海帶、海魚等海產品富含碘、鐵、鈣、硒、蛋白質和不飽和脂肪酸，是公認的腦營養劑和血液稀釋劑，具有降低膽固醇、預防動脈硬化、減輕腦供血不足的作用。

6.限制鹽的攝入。鈉會進入血管壁，使其增厚，血壓升高，對血管壁造成損傷，加重動脈硬化。特別是腦供血不足和高血壓患者，每日食鹽量應逐漸減少到6g以下。普通啤酒瓶蓋去掉膠墊后，一平蓋鹽約6g。

7.保持一顆平靜的心:少想，心平氣和，不要擔心或抱怨自己得不到的，珍惜自己所擁有的，寬容他人。多和別人交流生活的樂趣，減少憂慮，避免過度憤怒。

8.保持良好的睡眠。俗話說，只有睡得香，才能身體健康，睡得香，腦子好。睡前聽點輕音樂，喝一杯冰鎮酸奶，對睡眠有好處。堅持午睡，有利于保護大腦的血液供應，保持頭腦清醒。

9.能夠健康用腦。多看電視、報紙，學會上網，參加一些文體活動，如唱歌、跳舞、書法等活動，可以加強大腦的思維，避免情緒激動和過度疲勞。

10.堅持鍛煉，如快走、慢跑、散步、打球、打太極拳、練劍等。掌握活動要量力而行，循序漸進，堅持持久受益的原則。

頭暈、聽力下降其實是老年癡呆癥的征兆！溫馨提醒:想孝順父母，請多關注老人的健康，每年定期帶老人體檢！