大暑到立秋，洛陽養(yǎng)老院提醒中老年4事不做

一，暴雨過后不出門鍛煉身體

大暑到立秋這段時間，各地也將逐漸進入汛期，雨水開始變得越來越多，很多中老年人喜歡雨后出門散步或鍛煉身體。

暴雨過后空氣比較清新，這個時候出門散步可以，但是不要鍛煉身體使自己出汗，因為暴雨過后氣壓會變低，而且這個時節(jié)溫度高，地上的濕氣被蒸發(fā)起來，運動過后汗毛孔張開，會讓濕氣和寒氣侵入身體，這樣很容易讓身體受到傷害。

二，不吃宵夜飲酒

大暑節(jié)氣到來以后，悶熱潮濕的天氣里人們喜歡去夜宵攤吃夜宵和飲酒消暑度夏，不過對于中老年人來說，晚上本身就不宜吃過多的食物，飲酒更是對身體有害。

中老年人的消化和代謝能力不比年輕人，大暑到立秋這段時間需要養(yǎng)護好身體和保證睡眠，晚上吃夜宵過晚和飲酒，不僅影響睡眠和休息，也會造成胃腸道不適。

三，久坐之后不猛然起身

大暑到立秋這段時間，堪稱一年之中熱的一段時間，這個時候人們喜歡貪涼到陰涼地方久坐嘮嗑，不過對于中老年人來說，這個時候應該注意的就是久坐別猛然起身。

久坐之后人的血液堆積到一處，猛然起身很容易造成身體因為供血不足而眩暈，如果不慎摔倒更是特別危險的一件事。

大暑到立秋這段時間，中老年人在戶外納涼的時候，起身前做好準備，慢起慢坐和手扶其它物品再起身，免得因為天氣炎熱引起的供血不足造成猛然起身的身體不適。

四，不讓身體突然降溫

大暑到立秋這段時間天氣炎熱，從戶外回來或者進入有空調冷氣的公共場所，一定要循序漸進，不要讓身體突然消汗和突然降溫。

人在天熱的時候，身體的毛細血管都是張開的，突然降溫一熱一冷的情況下，很容易讓身體因為受不了溫度變化而受到刺激，三伏天里“熱傷風”是不太容易好的，所以這點上一定要注意。