乍暖還寒時節(jié)，血壓易不穩(wěn)，老人日常要做好基礎(chǔ)疾病防護(hù)，特別是心腦血管疾病防護(hù)。

洛陽養(yǎng)老院提醒近幾日，洛陽有明顯降溫，氣溫波動較大，且風(fēng)速高，還伴有降水。醫(yī)院急診高血壓患者的急劇增加，和氣溫變化引起的血壓的波動增大有關(guān)。

高血壓是腦血管疾病的首要危險因素，氣象變化引起的血壓變異性是腦血管病患者不可忽視的潛在危險因素。造成血壓變化的原因主要是寒冷時血管收縮和外周阻力增加，溫暖環(huán)境下血管擴張和外周阻力降低。高血壓患者的處方量也會隨季節(jié)、氣溫變化而波動，以溫差變化較大的春季及秋季為高峰，老年患者尤為顯著。

洛陽養(yǎng)老院提醒老人，有高血壓病史的中老年群體，在乍暖還寒時節(jié)，一定要注意監(jiān)測血壓；正在服用降血壓等藥物的患者，每天一定要按時按量服藥，并定期定點在家里測量血壓，若血壓波動較大或控制不佳，及時到醫(yī)院就診，由醫(yī)生調(diào)整藥物的使用。另外，氣溫波動時期一定要注意保暖，盡量減少外出時間，避免冷熱刺激引起血壓大幅度波動。若外出，務(wù)必穿著足夠的御寒衣物，并養(yǎng)成補充水分的習(xí)慣，成年人每日水的攝入量約1500毫升至2000毫升（不包括食物中的水分）。

除此之外，健康的生方式是預(yù)防控制高血壓的關(guān)鍵，總結(jié)為一句話就是：限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態(tài)平。鈉鹽攝入過多，高血壓的風(fēng)險增加，長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度，建議每人每日食鹽攝入量不超過5克。對于高血壓前期人群應(yīng)更為嚴(yán)格，減少醬油、味精、腐乳等含鹽量高的調(diào)味品的使用，選擇蔥、姜、蒜、花椒等調(diào)味品。少吃或不吃腌熏食物及其制品，減少食鹽含量高的餅干、面包等加工食品的攝入。購買調(diào)味品要學(xué)會看配料表，選擇鈉含量低的產(chǎn)品。還要控制高脂肪食物攝入，每日烹調(diào)用油量應(yīng)控制在20克至30克。