夏天的雨，說下就下。被困在雨中的人大多數選擇了雨中奔跑，有的甚至感覺既刺激又涼快。

然而，三伏天淋雨，真的好嗎？金年會先來看一個案例：

2021年夏季，劉先生就因淋雨感冒引發肺炎，住進了人民醫院ICU，經過醫護人員6天的全力救治，才脫離生命危險。

三伏天淋雨到底有何傷害？

洛陽老年公寓認為：濕為陰邪，易傷陽氣，阻遏氣機，使臟腑氣機升降失常。驟然淋雨或浸于水中之后致寒濕之邪入侵人體，邪氣由皮毛肌腠而入，阻礙了經絡氣血的運行，皮毛收引則見皮膚蒼白或青黑、四肢厥冷、脈緊、肢體關節牽引；正氣虛或邪氣重者，則容易出現高燒、咳嗽、頭身疼痛、腹瀉腹痛，甚至肺炎等疾病。

不小心淋了雨怎么辦？

做到以下四點：

1.及時沖個熱水澡

雨水中有很多的細菌，如果過長時間淋雨，雨水中的細菌就會侵蝕到皮膚，可能引起紅斑、丘疹，嚴重的可能出現水皰，甚至腫脹。

因此雨天外出應盡量減少淋雨和在水中浸泡的時間，如果被雨水浸泡，回家后要及時沖熱水澡，沐浴時可選用帶有殺菌作用的沐浴液。

2.用熱鹽水泡腳

腳底是人體所有身體器官的反射區，天熱身體的毛孔處于開放狀態，雨水會加重體內的濕氣。同時雨水中的真菌等微生物較多，皮膚還會因此感染，出現腳氣、濕疹等。

蹚水后用熱鹽水泡泡腳，驅寒殺菌，之后用手搓搓腳底，直到皮膚微熱，感覺寒氣散出來就可以了。另外，有糖尿病病史的人要注意及時脫離污水環境，干燥腳部，預防真菌和細菌感染。

3.女性需特別護理

處于經期的女性盡量不要淋雨。因為經期淋雨、蹚雨水容易引發急性附件炎等婦科疾病。所以，遇到暴雨時盡量找個地方避一避，等雨完全停了再走。

4.多喝熱水、姜湯

淋雨后應多喝熱水或者姜湯。因為生姜具有驅寒、解毒殺菌的功效，所以淋雨后喝碗姜湯可以驅寒。具體做法是將生姜切成片或絲狀，放入水中煎熬10分鐘左右后即可服用。

淋雨后有以下癥狀怎么辦？

濕邪襲肺咳嗽

將一頭大蒜拍碎，加入干姜粉10g，紅糖5g、水100ml，上鍋蒸半個小時溫服，該方可以溫肺散寒、化飲止咳。也可以選擇冬病夏治三伏貼來散寒除濕、疏通經絡。

腹痛泄瀉

可以用艾條距離肚臍2cm~3cm灸肚臍，灸前在臍窩中置干姜粉溫中散寒，效果好。也可以服用附子理中丸，具體用法參照說明書。

腰膝冷痛

可選用獨活寄生湯外洗來驅除寒濕之邪，獨活寄生湯出自《備急千金要方》，其功能主治為肝腎兩虧，氣血不足，風寒濕邪外侵，腰膝冷痛，酸重無力，屈伸不利，或麻木偏枯，冷痹日久不愈。

可用獨活寄生湯加水2000ml煎煮40分鐘后兌熱水適量泡腳過膝關節，泡至微微發汗為度。

該方如下：獨活30g，細辛10g，防風15g，秦艽15g，肉桂15g，防風15g，生地15g，白芍15g，炮附子15g，杜仲15g，牛膝15g，甘草10g。

此外，也可以配合艾箱灸灸腿部，灸到腿部溫熱舒暢為度。

如果自我治療一日后，癥狀依舊不得緩解，請及時就醫。