當金年會步入中老年，會越來越希望自己看上去更年輕，身體更健康、長壽。下面洛陽養老院為大家整理的中老年長壽且顯年輕的10個現象，趕緊對照看看，你中了幾個吧！

1.不愛粗茶淡飯

老人飲食并非越清淡越好，尤其是對高齡老人而言，過于清淡反倒容易導致營養不良，給身體埋下諸多隱患。吃得過于清淡，只會讓老化更加嚴重。一項調查結果表明，不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患癡呆癥的概率要高一倍。因此，中老年朋友要想長壽，飲食方面也不能過于清淡，也要適當合理地吃肉一些食。

2.每天都要外出至少一次

如果你每天都想出去走走，而不是整日待在家中，那說明你的心態和行動都是健康的。金年會建議所有的中老年朋友，就算是一個人，也堅持盡量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。

3.每周一次外出聚餐

大多數中老年朋友都更愛在家里吃飯，認為外面的食物不健康。其實，金年會偶爾也可以外出吃吃飯。一周一次，穿上喜歡的衣服，帶上自己的老伴，叫上幾個老朋友，出門享受一次年輕，嘗嘗自己從沒吃過的外國菜，也是一種愉快積極的體驗哦。

4.有愛美的心態

人到中老年適度“老來俏”是個人身心健康的需要，也是現代文明的需要。白發一經染黑就顯得年輕許多；胡子勤刮可使顏面保持整潔，容光煥發。

有一顆愛美的心態，能美化自己、增添精神，而且也美化社會，成為一道“夕陽風景”。還利于社交活動，益于身心健康。正如諺語所說“老要時髦，少要乖”。

5.懂得釋懷

中年之后，該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。金年會已經過了任性的年齡，生命已經由不得你再去糟蹋。如果你不愛惜自己，又有誰會真的在乎。懂得釋懷的中老年人，心態好，看得更開，自然也就更加長壽、快樂！

6.愿意接受新事物、新觀念

時代已經發生改變，生活觀念也在不停的變換更新。金年會不能總守著以往的觀念來過日子，也要懂得與時俱進，多了解現在的新觀念。如果你愿意走出家門，去探索這個精彩的世界，接受當下新潮的事物和觀念，那你一定就是一個樂在享受暮年的新老人！

7.是個樂天派

金年會應該努力保持樂觀的態度，積極尋求生活的意義。在意大利的撒丁島或日本的沖繩，那里有長壽的人們。他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態，并且喜歡幫助別人。

8.性格開朗，喜歡交朋友

俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事，朋友多還能促使人長壽。研究結果表明，與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯系的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。朋友能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也能激勵健康的生活習慣。

9.愛清理東西

如果你是一個定時清理家中物品，并舍得將不用的東西扔掉的人，那恭喜你，你有中了一條。這說明，你很有長壽的潛質。家中只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。生活中，不買不需要的東西；必要的東西挑好的買。當你清理完后就會發現，還是原來那個家，但自己似乎住得更舒服了。

10真心喜歡自己的朋友

良好的人際關系是很好的減壓劑，而知道有人一直支援著你，會讓你身心都保持健康。