一年之計在于春，隨著氣溫的回升，在裹著厚厚的棉衣一個冬天之后，很多老年人也都忍不住走出了家門，活動筋骨，呼吸春天的清新空氣。說起來啊，老年人春季出游能活動筋骨，愉悅心情，對老人身體健康是有利的。但是，因為老年人身體抵抗力弱，出游還是要做好準備工作，尤其是遠途旅行，要不就得不償失了。下面洛陽養老院來談談老人外出游玩的注意事項。

1.結伴而行：老年人出游要結伴而行，可約經常在一起活動的老年朋友共同出游，因為彼此熟悉，可以互相照顧。

2.檢查身體：老年人要對自己的身體情況有所了解，如果有高血壓、冠心病等疾病不要出游。出游的老年病患者應帶齊常備藥，尤其是老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還需要準備一些特殊的急救用藥，并事先告知團友，以防不測。

養老院提醒注意有過敏史的老年人，可事先服用過敏藥物，要盡量回避有花之處，以防花粉過敏。暈車、暈船、暈機是常見的暈動癥，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。反映較明顯的可在旅行前服用暈車藥物。

3.購買保險：維權意識關鍵，出游前挑選口碑較好的旅行社，報名時必須對合同條款有詳盡的了解，對旅行社沒有介紹的情況也要刨根問底。重要的是必須購買意外傷害險。

4.小心陷阱：老年人出行要特別留意旅行中可能出現的購物陷阱，在購買土特產時要小心假冒偽劣商品以及價格欺詐。一旦發現問題，應該及時向旅行社反映，并向當地旅游主管部門投訴。

5.了解天氣：老年人出游前要對旅游目的地的天氣情況有所了解，如果目的地過冷或過熱，都不宜出行。氣候變化無常，時風時雨，出門應注意感冒。因此，應備足備齊衣物、用品等，以防不測。

6.量力而行：根據自己的喜好及條件，選擇名勝古跡游或休閑度假游，注意量力而行，不宜過分消耗體力。莫忘攜帶手杖，手杖是老年人的“三條腿”，因此，高齡老人外出旅游時宜帶手杖。

7.飲食衛生：注意飲食合理和衛生。旅游時體力消耗較大，要帶些食物。選擇易帶、營養豐富、新鮮衛生的清淡食物，并多吃水果，防便秘。旅游時在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清潔的食物。

8.避免過度疲勞：老年人長途旅行坐臥鋪或飛機，日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大。行步宜緩，循序漸進，攀山登高要量力而行；行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需安排，有人照料、隨行。盡量避免走陡峭的小道，以免發生意外。若出現頭暈、頭痛或心臟異常時，應就地休息或就醫，防意外。

9.住處舒適：保證每天6至8小時睡眠，住宿舒適安靜。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發疾病。帶好手機。老人記憶力不好，有時會跟丟隊伍，所以一定要帶好手機并充好電。

10.做好腳的保健：穿柔軟合腳的鞋，每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫，并可以按摩雙腿肌肉和腳心。

以上就是養老院總結的老人春天外出游玩的注意事項。希望對于老年人的外出有所幫助。