立秋洛陽養(yǎng)老院老人要謹記防“三防”

1.防腹瀉

經(jīng)常感到腸胃不舒服，消化不良的人在秋季容易發(fā)生腹瀉。預防這種情況應該多喝乳酸菌奶，但不能是冰酸奶。

秋天也是鍛煉的好季節(jié)，但專家認為，秋季運動量不宜過大，以防出汗過多。對于運動者來說，每次鍛煉后應多吃如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，如果出汗較多，可適量補充些鹽水。

2.防風濕

由于天氣轉(zhuǎn)涼，會使腰肌勞損、棘間韌帶損傷等疾病的癥狀加重，使原本并不明顯的痛癥會一下子暴露出來。

“我的頸椎問題已經(jīng)是老毛病了，但是今天怪得很，不僅手臂疼，竟然覺得頭也很疼。”在外貿(mào)公司工作的王小姐感到很困惑。其實，隨著氣溫的降低，中醫(yī)理論上所說的“風”、“寒”、“濕”容易入侵身體，這時腰頸椎病、類風濕性關(guān)節(jié)炎等患者都會感覺到明顯的疼痛。因此應適當進行伸展運動。

3.防干眼癥

專家指出，秋天里人的身體為陰虛燥熱，這是人們眼疾頻發(fā)的重要原因，其中容易被忽視的是干眼癥。

干眼癥的典型癥狀是雙眼干澀、痛癢、灼熱不適，嚴重時可導致角膜潰瘍和感染發(fā)炎。如果遇上天氣寒冷，或者干燥季節(jié)，干眼癥的癥狀就會更加惡化。

因此，高強度用眼時注意不要長時間目不轉(zhuǎn)睛，刻意地眨眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，空調(diào)房間要采取一定的保濕措施，同時可以適當使用眼藥水。