洛陽養老院建議改善老年人消化不良可從以下幾點入手：

1、保持規律的進食時間

一日三餐要定時定量，避免過飽或過饑，有規律地進餐，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

2、養成細嚼慢咽的習慣

老年人多有牙齒松動、脫落的現象，如進食太快，食物咀嚼不充分，會加重胃腸的消化負擔。細嚼慢咽可以增加食物的機械性加工，既能減輕胃腸道負擔，又能避免堅硬、粗糙的食物刺激消化道黏膜。

3、適當增加含纖維素豐富的食物

日常可以適當多吃一些含纖維素多的食物，如五谷雜糧、蔬菜、水果等。豐富的纖維素可以促進胃腸道運動，增加肌張力，從而有效促進消化。

4、避免進食不易消化的食物

如高脂、油炸、辛辣食物等，這些食物會延緩胃排空，影響消化，應盡量少吃。

5、加強體育鍛煉

適當的體育鍛煉可以增強胃腸蠕動，幫助食物消化。如飯后半小時左右可以進行散步等輕微活動，可以促進胃腸蠕動，緩解消化不良的現象；平時還可適當增加體育鍛煉，如太極拳、快走等，都有利于促進消化。

6、保持穩定樂觀的情緒

個人情緒對消化系統的影響很大，在愉快的情緒下，胃腸蠕動加強，消化腺分泌正常，有利于發揮正常的消化功能。