夏季天氣炎熱、酷暑難耐，人體陽(yáng)氣旺盛，陰氣不足，是中暑、中風(fēng)、胃腸道疾病的高發(fā)季節(jié)，特別是老年人因機(jī)體的冷熱調(diào)節(jié)能力下降，如不能保證充足的睡眠、合理膳食并及時(shí)補(bǔ)充體液，容易誘發(fā)多種疾病。

那么老年人夏季多發(fā)的疾病有什么呢？日常居家又該如何預(yù)防和護(hù)理？和洛陽(yáng)養(yǎng)老院一起來(lái)看看。

中暑

中暑是一種夏季常見病癥，指在溫度或濕度較高、不透風(fēng)的環(huán)境下，因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質(zhì)丟失過(guò)多，從而發(fā)生的以中樞神經(jīng)或心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。

老年人尤其容易中暑，這是因?yàn)槟贻p人體內(nèi)的水分占體重的70％，而老年人體內(nèi)的水分占比僅為50％左右，因此更容易出現(xiàn)脫水癥狀。

日常預(yù)防措施

1、避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間勞作或奔走。

2、居室內(nèi)要通風(fēng)，保持空氣清新。可以經(jīng)常灑些清水，或用濕拖把拖地，既降溫又能調(diào)節(jié)濕度。

3、夏季宜勤洗澡，保持皮膚清潔。穿衣宜選擇輕、薄的棉紡織品。

4、在出汗過(guò)多的情況下，要及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體水分，如喝淡鹽水、綠豆水、酸梅湯等，避免因體內(nèi)體液大量流失而造成的虛脫、休克、中暑等現(xiàn)象。

中暑后的居家照護(hù)

輕度中暑會(huì)有頭暈、眼前發(fā)黑等癥狀，這時(shí)老人要立即停止所有活動(dòng)，并慢慢補(bǔ)充水分。但是注意，請(qǐng)不要一次性攝入大量水分，應(yīng)盡量做到少量多次飲水。補(bǔ)水后，應(yīng)及時(shí)休息，直至身體好轉(zhuǎn)。

如果是重度中暑，老人自覺(jué)意識(shí)模糊，難以行走時(shí)，請(qǐng)立即尋求身邊人的幫助，盡快移到?jīng)鏊牡胤叫菹ⅰＨ绻械缴眢w發(fā)熱，可將制冷劑放在脖子、腋下或大腿根部等有大動(dòng)脈經(jīng)過(guò)的部位給身體降溫。

如果老年人已經(jīng)失去意識(shí)，應(yīng)立即呼叫救護(hù)車對(duì)其進(jìn)行搶救。

胃腸道疾病

夏季是腸道疾病的高發(fā)期，再加上夏季氣溫高，食物容易腐壞變質(zhì)。老年人胃腸的運(yùn)動(dòng)、吸收功能減退，抵抗力下降，更易誘發(fā)腸胃問(wèn)題，可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、胃脹氣、消化不良等多種不適癥狀。

日常預(yù)防措施

1、飲食要注意衛(wèi)生。老年人節(jié)儉，稍微有點(diǎn)變質(zhì)的食物，經(jīng)常是加熱一下繼續(xù)吃。這種做法不可取。很多變質(zhì)產(chǎn)生的細(xì)菌通過(guò)加熱也不一定能夠消滅掉，吃了很可能會(huì)食物中毒，或者誘發(fā)急性胃腸炎。

建議每天的飯菜少做一點(diǎn)，盡量減少剩菜剩飯。隔夜菜一定要加熱食用，放冰箱超過(guò)兩天不宜食用。

2、少吃肉，不易消化。老人的肉食本身要盡可能少吃，炎炎夏日，吃肉易生痰火，故飲食應(yīng)以健脾、消暑、化濕為主，盡量不吃難以消化、過(guò)于肥膩的肉食及辛辣刺激食物。

可以吃點(diǎn)清熱利濕食物，如西瓜、苦瓜、黃瓜等，當(dāng)然，如果生食一定要清洗干凈。

3、少吃冷飲。老年人本來(lái)胃腸功能減弱，脾胃虛，又很容易受到夏季的熱濕邪侵襲，經(jīng)常性吃冷飲，比如冰啤酒、冰淇淋等，都可能會(huì)損傷消化道黏膜，引起胃腸痙攣。

若出現(xiàn)由于飲食不當(dāng)引起的嘔吐腹瀉，應(yīng)立即到醫(yī)院治療。

熱中風(fēng)（缺血性腦卒中）

夏季室內(nèi)多開空調(diào)，與室外溫差較大，如果頻繁地出入忽冷忽熱的房間，腦部血管就會(huì)反復(fù)擴(kuò)張和收縮，尤其是患有心血管疾病的中老年更容易患上熱中風(fēng)。

日常預(yù)防措施

1、均衡飲食。夏季注意不要吃剩飯剩菜，少食生冷食物，飲食應(yīng)以無(wú)糖、少油、少鹽的清淡飲食為主，以蒸、煮、燉、涼拌等烹調(diào)方式為好，多吃點(diǎn)蔬果，補(bǔ)充維生素。

2、保持室內(nèi)通風(fēng)。早晚氣溫不高可以打開門窗多通風(fēng)，天氣炎熱時(shí)開啟風(fēng)扇或空調(diào)，要注意電扇不要對(duì)著身體直吹，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整空調(diào)溫度，室內(nèi)外溫差以不超過(guò)7℃~8℃為宜。

3、合理補(bǔ)水。高溫天氣要及時(shí)補(bǔ)充水分，但是不要猛喝，少量多飲為好。老年人早上起來(lái)可以先喝一杯溫水，幫助稀釋血液濃度，還有利于排便。

4、注意基礎(chǔ)病，合理用藥。本身有基礎(chǔ)疾病的人，應(yīng)該規(guī)律用藥，不要隨意增減藥物劑量，同時(shí)要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，少熬夜，戒煙酒。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。老年人可以合理的運(yùn)動(dòng)，比如太極、慢走等，注意勞逸結(jié)合，保持情緒穩(wěn)定。

老人一旦出現(xiàn)眼前發(fā)黑、哈欠不斷、手指麻木、說(shuō)話吐字不清楚、頭暈頭疼、眼花、肢體不舒服等癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)診療。

心血管疾病

夏天氣溫高，天氣炎熱，很容易引發(fā)交感神經(jīng)興奮，使得心率加快，循環(huán)激素分泌增加，造成血管收縮，血壓上升，會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、心慌、心絞痛等癥狀，特別是老年人，嚴(yán)重的話還會(huì)造成腦梗死、腦溢血。

日常預(yù)防措施

1、注意溫差。如果空調(diào)溫度比較低，室內(nèi)外溫差太大，進(jìn)門或出門時(shí)，容易導(dǎo)致血管急劇收縮或擴(kuò)張，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心梗或腦梗。

建議：室溫控制在26℃左右比較適宜，室內(nèi)濕度宜保持在40%～60%。

2、保證飲水量。夏季出汗較多，且體內(nèi)的水分被大量蒸發(fā)，如果這時(shí)沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)導(dǎo)致血液濃度增加，血液變得黏稠，易突發(fā)中風(fēng)。

建議：夏季每天飲水量一般不少于2000毫升。晚上睡覺(jué)前和早晨起床后，也應(yīng)喝一杯水，若半夜醒來(lái)也可適量補(bǔ)點(diǎn)水，既可降低血液黏稠度，又能預(yù)防血栓形成。

3、健康飲食。夏季飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，盡量多食用含有豐富鉀、鈣、鎂等元素的新鮮果蔬。

建議：避免過(guò)量食用辛辣食品，控油少鹽，以免加重心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。

04、科學(xué)運(yùn)動(dòng)。避免在中午和下午氣溫高的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，盡量選擇室內(nèi)或樹蔭下。

皮膚瘙癢過(guò)敏

到了夏天，各種小生物出沒(méi)，皮膚很容易被叮的瘙癢紅腫。加上氣溫高，濕度大，容易出汗，衣服上的各種細(xì)菌、螨蟲滋生繁殖，極易過(guò)敏、瘙癢、感到不適。

日常預(yù)防措施

夏季盥洗衣物前，可先用堿水將衣服浸泡十分鐘，再用肥皂或洗衣粉清洗，可洗去大量微生物。同時(shí)，全身性瘙癢患者應(yīng)注意減少洗澡次數(shù)，不要過(guò)度搓洗皮膚，避免堿性肥皂。

其實(shí)，重要的，還是要保持良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，多了解自己的身體，知曉自己的體質(zhì)，通過(guò)食療等不同療法保證身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。