洛陽敬老院老人飯后六忌

1.一忌飯后一支煙

俗話說“飯后一支煙，賽過活神仙”，而現在認為“飯后一支煙，危害大無邊"。因為餐后胃腸的血液循環功能加強，人體吸收功能達到好的狀態，煙中的“尼古丁”也就更易被吸收，對健康十分不利。

2.二忌飯后百步走

俗話說“飯后百步走，能活九十九”，其實這對老人并不適宜。因餐后食物要消化吸收需要大量的血液供給消化系統，餐后即走會影響消化系統的血流，影響正常的消化功能。

3.三忌飯后即喝茶

茶葉中含有大量的單寧酸，這種物質進入胃腸后能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。

4.四忌飯后馬上吃水果

洛陽敬老院介紹水果中含糖物質較多，易被腸吸收，若被堵塞在腸胃中，就會形成脹氣，導致便秘等，通常飯后一小時再吃水果為好。

5.五忌飯后馬上洗澡

其原理和飯后百步走相同。

6.六忌飯后馬上睡覺

飯后馬上睡覺，食物會停滯胃中，影響消化。