每到12月至次年1月，老年人骨折患者人數會明顯增加，當骨折發生后，應立即前往醫院就診，及時對骨折進行處理，在康復階段宜動靜結合，適當的運動十分重要。

01、每年12月至次年1月，老人骨折高發

冬季老年人骨折案例比較常見，主要有三方面的原因：一是隨著年紀增長，老人骨質疏松的風險逐步增加；二是冬季天氣寒冷，黑夜漫長，剛睡醒時老年人的應急能力變慢，交神經反應沒那么靈敏，容易發生意外；三是與生活場景變化有關，由于天氣寒冷，地面濕滑時水沒那么快蒸發，稍不注意就容易摔倒。這些生活場景需要特別注意：一是冬天過早出去晨練；二是早上去農貿市場買菜，特別是經過有積水的地方時；三是洗澡時，特別是在沒有放置防滑墊等防滑措施的淋浴間；四是半夜起夜時。

02、三大部位容易骨折

在老年人摔倒時，有三大部位容易發生骨折：

腰椎壓縮性骨折

髖部（股骨頸或轉子間骨折）骨折

橈骨遠端骨折

當發生骨折時應該引起重視，及時前往醫院就診。

專家提醒

在老年人摔倒時，如果程度很輕，可以站立起來；如果發現身體某個部位疼痛，這個時候不要強行起來，而是應該尋找援助送往醫院就診。這是因為當骨折發生時，如果出現不正確的移動，容易使原本沒有移位的骨折發生移位，加重病情。

03、長期臥床太消極，小心骨質疏松

當骨折發生時，一些老年人選擇自行敷藥后躺在床上靜養，等待身體恢復。專家指出，這種方式不但消極，而且容易引起并發癥，也容易導致廢用性骨質疏松的發生。

為什么髖部骨折有20%的患者一年內會死亡，這往往與長期臥床出現并發癥息息相關，有的因褥瘡感染，有的因長期臥床肺部發生感染等。

專家強調

在醫生看來，一個老年患者發生骨折，在能盡快手術時醫生會盡快開展手術，這是因為長期臥床并不利于老年人的身體健康，運動才是預防骨質疏松的良好措施。

04、均衡飲食防骨質疏松

要減少老年人骨折的發生，應盡量做好預防工作。

冬季晨練時間不宜過早，應稍微推遲一些；早上出門晨練或者買菜要穿防滑的鞋子；洗澡時一則放好防滑墊子，二則盡量不要赤腳要穿防滑拖鞋，三則洗澡溫度不宜低，以免突然寒戰身體不穩跌倒；而對于有夜尿習慣的老人，起夜時不可過急，衛生間要注意不可有積水，保持干爽。

除了生活場景防摔倒，預防骨質疏松也很重要。

保持長期均衡的飲食和適當的運動可以幫助骨健康。在均衡飲食方面，每日喝牛奶、吃雞蛋補充鈣和蛋白質，肉菜、水果要充足，可以多吃一些魚、蝦等富含鈣的食物。如果已經有骨質疏松，應在醫生指導下每日補鈣。