腦出血的危害是較大的，特別是老年朋友在生活中一定要做好腦出血的預防工作，對降低疾病的發生有一定的幫助，那么該如何預防呢？有高血壓病史的一定要控制好血壓，另外要保持平穩的心態，養成良好的生活習慣等，下面洛陽養老院為您詳細介紹腦出血有哪些預防措施 ?

一、控制血壓 ?

高血壓是腦出血的誘因，所以控制血壓就成了預防工作中重要的部分。如果自身患有高血壓，應在醫生的指導下合理應用并調整降血壓藥物，定期進行血壓監測，血壓不能過高或者過低。飲食上限制鹽的攝入量、適度運動、控制體重等，也可以鞏固和促進藥物的降壓作用。 ?

二、穩定心情 ?

保持良好的精神狀態也是腦出血的預防措施，因為高血壓的發生與患者的飲食、精神狀態等有很大的關系。高血壓患者在緊張時血管收縮反應比正常人持久，精神緊張、自主神經活動及條件作用均可引起高血壓，因此穩定心情預防高血壓，也就是預防腦出血。 ?

三、規律生活 ?

養成規律的生活習慣，按時作息不熬夜，保證足夠的睡眠和睡眠質量，是中午也能午睡半小時，經常參加打麻將、打保齡球等文體活動，但要適量不要太勞累，養成每天排便的良好習慣。這些也都是很好的腦出血的預防措施。 ?

以上養老院介紹的是腦出血的預防方法，希望對老年朋友有所幫助，近些年來腦出血的發病率越來越高，給老年人的晚年生活帶來了很大的影響，一旦患病要積極進行治療，同時還要做一些康復訓練，使患者能達到生活自理的能力。